Insuffisance cardiaque : le sport efficace, même après 40 ans

L’activité physique a un effet bénéfique sur la santé cardiaque même chez les plus sédentaires qui pratiquent un sport après 40 ans. La seule condition de ces bienfaits : suer pendant au moins 6 ans.
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Mieux vaut tard que jamais pour protéger son cœur ! Pratiquer une activité physique régulière pendant 6 ans suffirait à réduire le risque d’insuffisance cardiaque, même après 40 ans, selon les résultats d’une étude publiée dans la revue médicale Circulation.

Les chercheurs de la John Hopkins aux Etats-Unis ont mené une étude avec 11 351 américains âgés en moyenne de 60 ans pendant 19 ans.

Les résultats de l’étude ont montré que le risque d’insuffisance cardiaque était réduit de 23% chez les participants qui ont atteint les recommandations santé – soit 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’intensité vigoureuse par semaine – à l’issue des 6 premières années du suivi.

Les chercheurs ont aussi observé que la diminution de l’activité physique pendant ce même laps de temps augmenté le risque d’insuffisance cardiaque de 18% pour ceux qui ont baissé leur intensité d’activité au cours de ces 6 années.

L’insuffisance cardiaque touche 1 millions de Français. Les facteurs de risque de cette maladie sont l’hypertension, un taux de cholestérol élevé, le diabète, le tabac et des antécédents familiaux

source: https://www.topsante.com/medecine/troubles-cardiovasculaires/infarctus/insuffisance-cardiaque-le-sport-efficace-meme-apres-40-ans-625968

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