Comment protéger sa santé en cas de forte chaleur ?

...

Une vague de chaleur de plusieurs jours peut entraîner des risques pour la santé : déshydratation, coup de chaleur… Certaines précautions permettent de se protéger.
[ads]

Conserver un logement frais

En cas de forte chaleur, vous pouvez limiter l’augmentation de la température dans votre logement de la façon suivante :

  • fermez les rideaux et les volets des pièces exposées au soleil ;
  • gardez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température du logement, et aérez tôt le matin et tard le soir ;
  • provoquez des courants d’air dans tout le logement ;
  • équipez-vous de ventilateurs (salon, chambre) ;
  • évitez d’utiliser des appareils électriques chauffants.

S’il continue à faire chaud chez vous, essayez de passer quelques heures par jour dans un endroit frais (cinéma, centre commercial) afin de permettre à votre température corporelle de diminuer.

Éviter de s’exposer à la chaleur

En cas de forte chaleur, il est déconseillé de sortir aux heures les plus chaudes.

Les activités fatigantes comme le jardinage, le bricolage ou le sport sont également à éviter.

Dehors, il est conseillé de rester à l’ombre et de porter des vêtements amples, légers, de couleur claire. Il faut également penser à se couvrir la tête.

Se rafraîchir régulièrement

Le risque de déshydratation augmente en cas de forte température. Il faut donc :

  • boire régulièrement, sans attendre d’avoir soif. Attention, l’alcool favorise la déshydratation ;
  • se mouiller régulièrement la peau, par exemple en appliquant un gant humide sur le visage, le cou, les jambes… Ne pas se sécher après ;
  • diversifier ses apports en eau : thé frais, compote de fruits, sorbet, soupe froide, fruits riches en eau (pastèque, melon, fraise…) ;
  • manger normalement, même si l’on n’a pas faim.

Les jeunes enfants et les personnes âgées sont particulièrement vulnérables au risque de déshydratation. Il faut donc être particulièrement attentif et vérifier régulièrement qu’ils sont correctement hydratés.

Quand contacter les secours ?

Si vous souffrez des symptômes suivants, ou que vous les observez chez une personne de votre entourage, appelez le Samu en composant le 15 :

  • grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer ;
  • étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, maux de tête ;
  • nausées, vomissements, diarrhée ;
  • crampes musculaires ;
  • température corporelle élevée ;
  • soif ;
  • agitation nocturne.

source: http://www.e-sante.fr/comment-proteger-sa-sante-en-cas-forte-chaleur/actualite/642?page=0%2C1

Sélectionner une ou plusieurs assurances pour lancer le comparateur ou obtenir un devis

BLOG / ACTU

Comment reconnaître une crise cardiaque (infarctus)
Comment reconnaître une crise cardiaque (infarctus)

Face au nombres élevé de crise cardiaques, il est impératif d’être attentif e

Lire la suite
Alimentation sénior
Alimentation sénior

Une alimentation équilibrée est importante tout au long de la vie et cela s’accentue avec

Lire la suite
5 sports à choisir pendant la grossesse
5 sports à choisir pendant la grossesse

Vous êtes de nature plutôt sportive et… enceinte. Vous vous demandez certainement si vous p

Lire la suite
Sommeil des personnes âgées : 10 conseils pour mieux dormir
Sommeil des personnes âgées : 10 conseils pour mieux dormir

Vous le savez : dormir pour les personnes âgées est un réel problème. En effet, avec l’avancée en âge, le somme

Lire la suite
5 astuces pour bien hydrater bébé pendant l’été
5 astuces pour bien hydrater bébé pendant l’été

L’eau est essentielle pour le développement de votre enfant : elle représente le principal constituant de son organ

Lire la suite
Santé : vers une deuxième révolution digitale ?
Santé : vers une deuxième révolution digitale ?

La première vague de transformation digitale a numérisé le papier. La deuxième est en route et va permettre de repen

Lire la suite
Comment protéger sa santé en cas de forte chaleur ?
Comment protéger sa santé en cas de forte chaleur ?

Une vague de chaleur de plusieurs jours peut entraîner des risques pour la santé : déshydratation, coup de chaleur

Lire la suite
5 conseils pour perdre du poids
5 conseils pour perdre du poids

POUR PERDRE SES KILOS EN TROP, EN PEU DE TEMPS, IL N’Y PAS DE SECRET : IL FAUT COMBINER ALIMENTATION ÉQUILIBRE

Lire la suite

QUI SOMMES-NOUS ?

  • Nous sommes avant tout un courtier éthique et responsable
  • Courtier Comparateur est un courtier en Assurances, Crédits et Placements financiers qui recherche, compare et sélectionne les meilleures compagnies (Banques/Assurances) pour mieux vous accompagner tout au long de votre contrat afin de vous garantir les meilleures couvertures.
  • Nous mettons chaque jour tout en oeuvre pour satisfaire les exigences de nos clients
  • Un espace client dédié disponible 24h/24h pour suivre en temps réel l’évolution de vos demandes et consulter vos contrats en cours.
  • Pour vos assurances, crédits et placements financiers, Courtier Comparateur vous encourage à toujours passer par un professionnel (courtier, agent général, banquier…) pour vous accompagner dans votre souscription.
  • Vous y gagnerez en temps et en argent